[本紹介] 禁欲は最強の習慣! インターネットポルノ中毒を読んだ感想

2022年4月6日
インターネットポルノ中毒の本

(この記事は2022年7月31日に
更新されました)

こんにちは!

オナ禁365日チャレンジ中の
ひらのけんとです。

よろしくお願いいたします!

インターネットポルノ中毒で
悩んでいる!

ポルノ中毒を治したい!

ポルノ断ちのメリットは?

というあなたへ、

インターネットポルノ中毒についての
知識が得られる本
インターネットポルノ中毒」を
ご紹介します。

それではいきましょう!

・YouTubeでもご紹介しています↓

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どんな本なのか?

インターネットポルノ中毒になる
デメリットなどが経験者の体験談や
研究、実験などを根拠にして
説明されております。

さらに、ポルノ断ちのメリットや
ポルノ断ちを続けやすくする習慣
なども紹介されています。

ポルノを見ると脳でどんな事が
起きるのかなどの少し難しい内容も
あります。

・インスタグラムでも発信しています↓

読んだ感想

インターネットポルノ中毒」を
読もうと思った理由は最近、
性欲が強くてオ◯二ーの頻度が上がって

このままじゃいかん!

と思っていたので読むことを決めました。

インターネットポルノ中毒の
デメリット

本によるといろんなデメリットが
ありますが、印象に残ったのは

  • うつになりやすくなる
  • 記憶力低下
  • ネガティブ思考
  • 人と会わなくなる
  • 自分を「ダメな人間だ」と
    無価値に思う

という内容です。

1 うつになりやすくなる

自分は妄想がポルノレベルなので中毒です。

実際に本を読んで、

そういえば気分が落ち込むし、
うつっぽいなぁ

と自覚した時が最近あったので、
本当にヤバいレベルになると精神科へ
行くことになりそうです。

ネガティブ思考になりやすので
うつになりやすいのだと思います。

2 記憶力低下

映画を見たり本を読んだりしても
オナ禁している時と比べて、中毒に
なっている時は

あれ? どんな映画の結末、
本の内容だったけ?

と思った経験があるのでガチで
記憶力低下があるのだと思いました。

脳については分かりませんが本には
ドーパミンがどうたらこうたら
書いてあるのでポルノ中毒になった時の
脳について学べます。

3 自分を無価値だと思う

賢者タイムの時に、

ああ、もうほんと自分って
ダメな人間だな。もう終わりや

と自分を無価値だと思う時がありました。

ガチで何のために生きている時が
分からなくなる時もあるので
本当に恐ろしいデメリットです。

4 時間の消費

本には書いてないことですが改めて思うと、

時間を無駄にしてるなぁ

と後から思いました。

普通に2〜3時間は平気ですぎるので
(自分の場合)、その間に読書やブログに
取り組んでいれば素晴らしい時間の
使い方ができたのにと毎回思います。

分かっているのですが気づいた時には
2〜3時間経っています。

5 やる気が出ない

ああ、本当にめんどくさい

とずっと寝ていたい時がありました。

オナ禁中は思わないのですが禁断症状
としてやる気が出ない事がありました。

他にもいろんなデメリットが紹介
されていますので
「インターネットポルノ中毒」を
お読みくださいませ。

ポルノ断ちのメリット

  • 記憶力UP
  • コミュ障改善
  • 集中力UP
  • 楽観的になる
  • うつ軽減
  • ストレスが下がる

という感じのメリットが紹介されています。

1 記憶力UP

ポルノ断ち(オナ禁)中はいろんな事が
覚えられた経験があるので
素晴らしいメリットです。

記憶力を使う
神経衰弱(しんけいすいじゃく)ゲーム
などでもポルノ断ちをすれば記憶力がUP
してカードを覚えられて楽しめそうです。

どんな映画なの?

と聞かれた時にパッとあらすじを
言える記憶があるので本当に記憶力UPの
メリットが得られているのだと思いました。

2 コミュ障改善

なるほど、今までコミュ障だったのは
インターネットポルノ中毒だったのね

と無理やり中毒のせいにしたい
メリットです。

確かに禁欲中はコミュニケーションが
楽しく感じられたり、知らない人に
話しかけられても怯えることなく
対応できるのでコミュ障改善も
メリットとしてあるのだと実感しました。

3 集中力UP

ボクはよく出かける時に本を
持っていって待ち時間に読むのですが
中には映画館やザワザワしてる場所
などで読むことがあります。

しかし、オナ禁中は映画の前の
あまり見なくてもいい内容などの
デカイ音の中でも集中して読書が
できました。

マジで集中力UPするんだなぁ

と実感しました。

逆に禁欲してない時は少しの音でも
気が散って読書ができなくて集中力が
低下していました。

4 楽観的になる

  1. やる
  2. 後悔して自分を無価値だと思う
  3. やらないと決める
  4. またやる

というループになっている時は
いろいろな後悔
(時間が無駄になったことなど)を
思い出してストレスが溜まったりしますが、オナ禁中は楽観的になります

休み楽しみだな!

映画見るの楽しみだな!

という小さな事でも楽しみなりました。

他にもポルノ断ちのメリットが
書いてあります。

ポルノ断ちを続けやすくする
習慣

  • 瞑想
  • 運動
  • 外に出る
  • 人と会う
  • 禁欲アプリを入れる
  • わざと自分の好きな
    ポルノサイトに行って自制心を試す

という習慣があります。

1 禁欲アプリを入れる

禁欲アプリを入れる事はすぐにできます。

実際に禁欲の日数が経つと、

自分は◯日我慢した

という達成感が得られるので
人によってはもっと続けたくなると
思います。

自分も禁欲アプリを入れて
やっていますが禁欲日数を見ると
達成感で嬉しくなります。

2 瞑想

瞑想は何も考えないようにして呼吸に
集中するという行動ですが
感情のコントロールができるので
オススメの習慣です。

感情のコントロールができると、

マジでしたいなぁ

と思った時に感情を抑えて我慢することが
できるようになるので瞑想は
素晴らしいです(実体験)。

3 運動

運動の効果はいろいろありますが
ポルノ断ちの習慣を助けてくれる
というのは初耳でびっくりしました。

運動は気分が良くなり、体力もついて
健康になるのでオススメです。

自分はヨガ、筋トレ、キックボクシングを
やっていますが急に性欲が来ても
運動したら

何だったんださっきの性欲は?

といつの間にか抑えられている
という事があります。

ストレス解消になるので運動は
素晴らしいです。

4 外に出て人と会う

最近、外に出る回数を増やしていますが
楽しいです。

本によると外に出て自然を楽しんだり、
人と会うことで孤独を感じたり不安
などを感じづらくなると書いてあるので

ずっと引きこもるのはダメなのかぁ

と自分の考えが間違っていたことに
気づきました。

ただ、1人の時間も必要だと思いました。

他にもいくつかのポルノ断ちを
続けやすくする習慣が書いてあります。

まとめ

インターネットポルノ中毒についての
知識が得られる本
インターネットポルノ中毒」を
ご紹介しました。

ご覧いただきましてありがとう
ございました!

追伸

ボクのバイブルになりました。